为了贯彻落实党的十九大精神和习近平总书记关于体育工作的重要指示批示精神，更好地发挥武术在实施全民健身战略、传承中华优秀传统文化和体育强国建设中的作用，积极响应国家体育总局武术运动管理中心、安徽省武术协会的号召，市武协自接到通知其进行短期的“关于传统武术视频及相关资料”的征集工作。

在这个不一样的五月，将带领武术爱好者一起去看看传统武术的魅力。

本期向大家介绍的是原淮北市体育局体校武术总教练，淮北市武术协会终身名誉会长，安徽省健身气功协会常委，安徽省武术协会常务理事—何君岗。

2017年中华武术走进联合国总部“中文日”展演照

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何君岗:1952年1月出生，中国优秀传统武术华拳嫡派传人，原淮北市体育局体校武术总教练，中国武术八段、国家武术高级教练、国家级武术裁判、国家级武术段位考评员、国家级优秀体育社会指导员、安徽省十佳体育社会指导员、安徽省第六届政协委员、中华武术展现工程传统武术名家协会常委、上海精武总会技术专业委员会主任兼研究中心副主任、高级教练， 2008年北京奥运会火炬手，淮北市武术协会终身名誉会长，安徽省健身气功协会常委，安徽省武术协会常务理事。

工作以来，何君岗老师积极响应党中央号召，紧紧团结在党中央周围，牢记使命，不忘初心，时刻以共产党员严格要求自己，拥护中国共产党的领导，热爱社会主义祖国；遵守法律与社会公德，热心社会体育事业，积极从事社会体育工作，为中华武术的传播和发展做出了显著贡献。

何老师自幼秉承家学，不满6岁即随父亲学习中国武术。他的父亲何金章先生是我国著名的武术家，华拳一代宗师蔡桂勤先生的高足，曾与蔡龙云等武术家在上海滩登台打擂，击败外国拳手，为国争光。解放后，参与国家体委武术规定套路的创编和教学。在其父的悉心指导和严格要求下，何君岗练就一身扎实的基本功。1960年年仅8岁就进入上海精武体育会，接受著名武术家蔡龙云、蔡鸿祥等前辈的精心指导，成为华拳门嫡派传人，深谙华拳精髓。青少年时期即基本掌握了少林拳、华拳、查拳、太极拳等传统武术套路及各类长短器械等。

1975年，淮北市政府作为特殊人才将其招调安徽省淮北市体委任武术教练，开始职业武术生涯。在此后的四十余年间，他遍访武林高手，博采众长，对众多门派的拳种、传统器械及健身气功均进行深入研习。尤其在武术家蔡龙云、蔡鸿祥、 “鹰爪王”周树生、齐德昭、杨振铎、李秉慈、阚桂香、陈小旺、张继修等前辈精心指导下，悉得华拳、鹰爪拳、八极拳、醉拳、南拳、太极拳和健身气功要旨精髓，尤其是对杨、陈、吴、孙、武各式太极拳传统套路和竞赛套路均有深入研究。蔡龙云大师多次来淮北，看了他演练的传统华拳，都不住称赞他功底扎实、动作规范、劲力顺达，他时也毫不保留的把华拳的心法要旨传授给他，使他收益良多。

从教近五十年来，他自1977年以来，多次担任安徽省武术教练员培训班教练，担任长拳、太极拳等教练工作，指导安徽省各地方武术教练，为本省武术运动的整体水平的提高作出了应有贡献。从教以来，何老师率队参加各级别比赛，成绩斐然，共获得国际国内比赛团体、单项金、银、铜牌1000余枚，培养弟子4千余名，指导武术和健身气功爱好者数万余名，其中武英级运动员（健将级）范燕美、荣军、朱宏、李莉、彭飞、金勇、谢维维、宗华丽、许雅洁、任启龙等数十人，多人在上海体育大学、北京体育大学、沈阳体育学院及英国、瑞士、新加坡等国家任教武术，其中范燕美现任上海体育大学教授、硕士生导师、国际级武术裁判，多次担任国际武术比赛总裁判长；荣军现任瑞士国家武术队总教练、国际武术联合会常委、国际级裁判。向北京体育大学、上海体育大学、武汉体院等大学、安徽省武术队、上海市武术队、广东深圳市武术队以及军警部队、国外输送优秀运动员、教练员200余名。何教练早在1977年即出任全国武术比赛裁判工作，曾作为李连杰、赵长军等优秀运动员比赛的执行裁判；数十次担任国际级、国家级、省级武术比赛裁判长、裁判员。数十年来，他尤其致力于武术的普及提高，举办各类太极拳、健身气功学习班、社会指导员学习班、淮北市机关太极拳和健身气功培训班等，在推广太极拳、木兰拳和健身气功等群众武术健身运动在淮北地区的发展起到了积极推动作用。在他的努力下，淮北地区武术、健身气功人才辈出，仅在三亚、桂林、兰州、郑州、香港、杭州、亳州举办的历届国际武术大赛中即取得奖牌200余枚，其中金牌100余枚的佳绩，令人瞩目。在全国健身气功博览会上，淮北市连续四届团体总分进入前三名，分获“五禽戏”和“八段锦”等团体及个人金、银、铜牌30余枚，多人进入前6名，使武术、健身气功之花开遍淮北大地。2012年，他退休定居上海后，又积极融入到魂牵梦绕的上海精武总会，继承和传播父辈的武学精神，担任武术和健身气功的教学工作，秉承“爱国、修身、正义、助人”的精武精神，立志为弘扬中华武术做出更大的贡献。

何老师为传播中华武术不遗余力，早在2000年“全国武术锦标赛”和2001年“第一届国际太极拳比赛”，何教练受聘担任主裁判，中央电视台对比赛实况转播。2008年中央电视台12频道“名家名拳”栏目和山东卫视台（2004年）“中华武术名拳名家”栏目为其制作专题播出。淮北电视台多次播出何教练专题报道。人民体育出版社为其录制《华拳系列》11部教学光盘，列入“中华武术展现工程” 出版发行。2017年何老师更是作为我国武术家代表之一，随“中华武术走进联合国”代表团赴纽约联合国总部，参加了联合国举办的“中国日”活动，向全世界各国人民展示中华武术精髓，宣传真跟传统武术文化的独特魅力。同年，他还应邀参与为迎接2019年世界武术锦标赛在上海举办而拍摄的大型电视宣传片，在朱家角放生桥上，他威武潇洒的身姿至今还定格在人们的记忆中。2018年，他受邀参与了“百年精武”电视纪录片的拍摄工作，同年，又受上海精武总会的委托、应马来西亚雪隆精武体育会邀请，他赴马来西亚吉隆坡开始为期一个月的武术教学。他克服地域差异、身体不适等困难，尽心尽责将完成所有既定教学任务后方始回国。何老师独到的武术理念和精湛的技术受到马来西亚朋友们的高度赞扬。2019年下半年，日本一大批中国传统武术爱好者组团来上海，慕名要求跟随何老师学习传统太极拳，在为期一个多月的教学过程中，何老师和学员们结下了深厚的友谊，日本朋友对何老师精湛的武术技艺和生动严谨的教学风格钦佩不已，何老师对日本朋友认真刻苦的好学精神也深有感触。2020年1月，受精武总会领导委派，前往深圳精武体育总会传授传统武术迷踪拳，受到深圳精武体育总会上下一致好评。长期以来，何老师的教学身影还多次出现在澳大利亚、美国、瑞士、香港、澳门等多个国家和地区，为中华传统武术文化的传播作出了显著贡献。

何老师武术生涯中还多次担任省市级大型运动会开幕式和各类晚会武术表演编导，同时，在每年的6月10日、8月8日等纪念活动中，他不遗余力的组织数百人参加的大型太极拳、健身气功集体表演，扩大太极拳和健身气功的影响力，吸引更多的武术爱好者参与到太极拳和健身气功活动中。近年来，“全民健身”这一国家战略的实施与开展，为中华传统武术、太极拳的推广、普及打开了广阔的空间，何教练积极参与其中。2017年6月在上海精武体育总会组织的教练员、裁判员培训班上，何教练应邀作了专题讲座，受到学员们的一致欢迎。

因贡献突出，他三十余次被评为省市先进工作者、优秀共产党员，并被记大功、记功、晋级、嘉奖，先后二十多次被授予国家级、省级“优秀武术教练员”和“优秀健身气功指导员”等，同时被列入中华武术名家、名校通鉴。

何教练幼承庭训，家学渊源，深深地挚爱着中华武术。他常说，中华武学博大精深，它不仅是中华民族的文化瑰宝，也是世界体育的一支奇葩，是属于全人类的宝贵文化财富，我们一定要精心传承、发扬光大。他立志在余生继续为弘扬中华传统武术和健身文化，培养更多武术精英，将武术和健身气功推向世界，为人类健康做出更大的贡献。

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华 拳属长拳类。

据说唐代开元年间华山蔡茂所创。至明嘉靖年间，华山蔡氏后裔山东济宁人蔡挽之，以“三华（精、气、神）贯一”的古代哲理作为拳法的理论基础，写成了《华拳秘谱》，使华拳形成了一个完整的拳种。中华人民共和国成立后，华拳被列为中国武术表演和比赛的项目，并曾先后整理出版《一路华拳》、《二路华拳》、《三路华拳》、《四路华拳》4本书。华拳的运动特点是动迅静定，势正招圆，形健劲遒，气脉连绵，心动形随，意发神传，形体工整，筋骨道劲，阴阳分清，势势连贯等。动作势式讲究运用“撑、拔、张、展、钩、扣、翘、相、蹦、顶、塌、收、沉”等“骨法”，亦即“五体”（躯干、上肢、下肢）要骨梗强壮，雄健浑厚。拳法“动如奔獭，静如潜鱼”，“进如风雨，退若山岳”，动迅静定，有节有序。善调气息。刚。脆、短促有力的动作出现时，运用“聚”法；由高动作进入到低动作时，则运用“沉”法华拳技法理论为“八法”和“十二形”，八法是“拳如流星，眼似电，腰如蛇形，步赛沾，精要充沛，气要沉，力要顺达，功宜纯”。十二形是“动如涛，静如岳，起如猿，落如鹤，站如松，转如轮，折如弓，轻如叶，重如铁，缓如鹿，快如风”。

华拳有徒手、器械、单练、对练套路。具有代表性的是一至十二路华拳徒手的华拳拳法套路。套路由踢、打、摔、拿等攻防技击动作组成，按照攻防进退、动静疾徐、刚柔虚实等规律运动。在搏斗方面，以勇为先，以气为决，而后神，搏斗时一狠、二毒、三急、四智、五顺、六机、七逸、八无。手型为拳、掌、勾、爪四种。步型为弓、马、扑、虚、歇五种。其拳法多长拳而兼短拳，结构紧密，拳势舒展。拳路里包含着柔韧。刚猛。飘逸。迅疾。悠慢。跌扑。滚翻。平衡。跳跃等性质与形式的动作势式。华拳基本功法包括打桩功、打沙包、摘星换月、梅花桩等，主要是在腰、腿、鼎、裆、桩五个部分。

何君岗同蔡云龙师叔合照

华拳-云步飞脚教学视频

穿云剑教学视频

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